Yoga binlerce yıllık kökene sahip fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulama sistemidir. Yoga, bedeni, zihni ve ruhu dengelemeyi amaçlar ve birçok farklı türü vardır. Peki Yoga nedir, türleri nelerdir? Kaç çeşit yoga vardır? Detaylar burada…
YOGA NEDİR?
Yoga, Hint alt kültürlerinden türetilen bir uygulama sistemidir. Kelime anlamı olarak “birlik” veya “bir araya getirmek” anlamına gelir ve bedeni, zihni ve ruhu istikrara kavuşturmayı amaçlar. Yoga, meditasyon, nefes kontrolü, vücut durumları ve yaşam tarzı öğretilerini içerir.
YOGA ÇEŞİTLERİ NELERDİR?
Yoganın farklı amaçlar ve vurgular için birçok çeşidi vardır. İşte bazı iyi bilinen yoga türleri:
Hatha Yoga: Hatha yoga, temel yoga pozlarına ve nefes kontrolüne odaklanır. Diğer yoga türlerinin temelini oluşturur.
Vinyasa Yoga : Vinyasa yoga akıcı hareketler ve nefesle senkronize bir uygulamayı vurgular. Hızlı ve enerjik bir yaklaşıma sahiptir.
Aştanga Yogası: Ashtanga yoga önceden belirlenmiş bir dizi pozisyondan oluşur ve her seans bire bir sırayı takip eder. Fiziksel dayanıklılığı geliştirmeyi amaçlamaktadır.
Bikram Yoga: Bikram yoga, yüksek sıcaklıktaki bir odada yapılan ağır bir uygulamayı içerir. 26 farklı eyaletten oluşur.
Kundalini Yogası: Kundalini yoga enerjiyi aktive etmeye ve uyandırmaya odaklanır. Mantraları, meditasyonları ve özel nefes alma tekniklerini içerir.
Iyengar Yoga:Iyengar yoga pozları doğru yapmaya odaklanır ve sıklıkla yoga aksesuarlarını kullanır.
Yin Yoga: Yin yoga, pozları uzun süre tutmayı ve derin esnemeyi teşvik eder. Bağ dokularını ve eklem esnekliğini arttırmayı amaçlar.
Restoratif Yoga: Restoratif yoga rahatlamayı ve gücü yeniden kazanmayı amaçlar. Dinlenme pozları ve destekleyici aksesuarlara dayanmaktadır.
Hava Yogası: Hava yogası kumaş hamakların kullanıldığı bir uygulamadır. Esnekliği ve dengeyi arttırmayı amaçlarlar.
KAÇ ÇEŞİT YOGA VARDIR?
Yoganın pek çok farklı çeşidi vardır ve bu çeşitler her zaman gelişebilir. Dünya çapında uygulanan sayısız yoga türü vardır ve her birinin farklı bir odak noktası ve amacı vardır. Hangi yoga türünün sizin için en iyi olduğunu belirlemek için farklı stilleri denemek değerlidir. Yoga, beden, zihin ve ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan çok yönlü bir uygulamadır.
